CƠN ĐAU VÀ HOẠT ĐỘNG TÁC ĐỘNG LÊN NHAU NHƯ THẾ NÀO
Khi quý vị vận động ngày càng ít đi, bộ não của quý vị sẽ quen với sự giảm hoạt động đó. Khi não học về cơn đau, ngày càng có nhiều hoạt động được kết nối với phản ứng đau ngay cả khi quý vị đang làm những việc không có hại.
ĐIỀU GÌ KHIẾN MỌI THỨ TỐT HƠN
Tăng dần hoạt động của quý vị sẽ giúp bộ não tự điều chỉnh lại để quý vị có thể vận động dễ dàng hơn. Việc bị đau hoặc khó chịu khi quý vị vận động trở lại là điều bình thường. Quý vị có thể bị đau một chút, nhưng an toàn. Theo thời gian, quý vị sẽ trở nên năng động, khỏe mạnh hơn và cơn đau của quý vị có thể sẽ cải thiện.