CƠN ĐAU VÀ TÂM TRẠNG TÁC ĐỘNG LÊN NHAU NHƯ THẾ NÀO
Cơn đau và tâm trạng có liên kết chặt chẽ với nhau. Cơn đau có thể khiến quý vị cảm thấy căng thẳng, suy sụp và lo lắng. Quý vị có thể cảm thấy bị cô lập hoặc đơn độc. Những điều này có thể làm cho cơn đau tồi tệ hơn. Với một số hướng dẫn và thực hành, quý vị có thể thực hiện những thay đổi nhỏ sẽ dần dần cải thiện tâm trạng và cơn đau của quý vị theo thời gian.
CÁCH GIÚP ÍCH KHI BỊ CĂNG THẲNG
Căng thẳng có ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể chúng ta. Khi chúng ta làm dịu phản ứng của mình đối với căng thẳng, chúng ta giải phóng các hóa chất tự nhiên của cơ thể giúp làm dịu não bộ và cơ thể, đồng thời giảm đau. Khi quý vị thở chậm lại và thư giãn cơ bắp, quý vị sẽ làm chậm nhịp tim và làm dịu phản ứng căng thẳng, giúp làm dịu cơn đau của quý vị.
VIDEO
Video về Tâm Trạng có 4 phần:
- Xác định các vấn đề về Tâm Trạng
- Tại sao Tâm Trạng lại quan trọng trong việc kiểm soát cơn đau
- Các ý tưởng cải thiện Tâm Trạng
- Thiết lập mục tiêu
TỜ PHÁT TAY
Tờ phát tay này nêu bật những điểm chính của video. Sau khi quý vị xem xong video, chúng tôi khuyên quý vị nên đặt một số mục tiêu cá nhân từ việc cải thiện tâm trạng của mình ở trang 2 của tờ phát tay này. Chia sẻ những mục tiêu này với nhóm chăm sóc sức khỏe của quý vị.
Tải xuống tờ phát tay
