Quay Lại

CƠN ĐAU VÀ GIẤC NGỦ TÁC ĐỘNG LÊN NHAU NHƯ THẾ NÀO

CƠN ĐAU VÀ GIẤC NGỦ TÁC ĐỘNG LÊN NHAU NHƯ THẾ NÀO

Ngủ kém có thể làm tăng cơn đau, giảm khả năng chống nhiễm trùng và tăng viêm. Giấc ngủ ngon có thể giúp giảm đau và cải thiện tâm trạng của quý vị, giúp quý vị cảm thấy tràn đầy năng lượng, năng động và hòa đồng hơn. Giấc ngủ ngon cũng có thể làm giảm cảm giác thèm ăn của quý vị đối với những thực phẩm không lành mạnh.

ĐIỀU GÌ KHIẾN MỌI THỨ TỐT HƠN

Giấc ngủ thường được cải thiện theo thời gian khi quý vị thay đổi thói quen ngủ, tạo môi trường yên tĩnh và giảm căng thẳng. Giấc ngủ chất lượng tốt giúp cải thiện sức khỏe của quý vị và có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của quý vị.

VideoVIDEO

Video về giấc ngủ có 4 phần:
  1. Xác định các vấn đề về giấc ngủ
  2. Tại sao giấc ngủ lại quan trọng trong việc kiểm soát cơn đau
  3. Các ý tưởng cải thiện giấc ngủ
  4. Thiết lập mục tiêu

HandoutTỜ PHÁT TAY

Tờ phát tay này nêu bật những điểm chính của video. Sau khi quý vị xem xong video, chúng tôi khuyên quý vị nên đặt một số mục tiêu cá nhân từ việc cải thiện giấc ngủ của mình ở trang 2 của tờ phát tay này. Chia sẻ những mục tiêu này với nhóm chăm sóc sức khỏe của quý vị.

Tải xuống tờ phát tay