疼痛与活动如何相互影响
当您活动变得愈来愈少，您的大脑习惯了活动减少的状态。当大脑学习疼痛，将会有更多活动与痛感连结起来，尽管您做的事情无甚大碍。
什麽事情可以改善情况
逐步增加活动量，让您的大脑重新连接，进而让您更灵活活动。重拾活跃之後，多少感到不适或痛感其实很正常。您可能感到一点痛楚，但您依然安然无恙。长此下去，您将变得更活跃丶更健康，您的痛感将会有所改善。
影片
有关活动的影片有五个部分：
- 活动可会改善痛感，或者让您觉得更疼痛？
- 增加活动量是必须改善的方面，但是您必须调整自己的脚步
- 变得更活跃的步骤与计划
- 病人褒扬
- 设定一些个人目标
提纲
这份提纲点出了影片的重点。看过影片之後，请在第二页写下如何让自己变得更活跃的个人目标。也请您与您的医护人员分享这些目标。
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