疼痛与睡眠如何相互影响
睡得不好将增加痛感，降低抗拒感染的抵抗力，也导致身体发炎。静静地睡一觉有助於降低长期痛感丶改善情绪，从而让您觉得充满活力，更活跃而且乐於社交。一夜好眠也让您减少对於不健康饮食的渴望。
什麽事情能改善目前情况
当您改变睡觉的习惯，创造一个宁静环境丶降低紧张感，长此下去，您的睡眠通常得以改善。良好的睡眠品质改善您的健康，并且加强免疫力。
影片
有关睡眠的影片有四个部分
- 鉴定睡眠问题
- 为何睡眠对管理疼痛很重要
- 改善睡眠的方法
- 设定目标
提纲
这份提纲点出了影片的重点。看过影片之後，我们建议您在手册第二页写下个人的改善睡眠目标，并且与您的医护人员分享这些目标。
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