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Educación para el Dolor: Por una vida mejor - el Sueño

LA FORMA EN QUE EL DOLOR Y EL SUEÑO TRABAJAN JUNTOS

Dormir mal puede aumentar el dolor, disminuir tu capacidad para combatir infecciones y aumentar la inflamación. Un sueño reparador puede ayudar a disminuir el dolor crónico y mejorar tu estado de ánimo, lo que ayuda a sentirte más enérgico, activo y social. Un buen sueño también puede reducir los antojos de alimentos poco saludables.

QUÉ PUEDE MEJORARLO TODO

A menudo el sueño mejora con el tiempo cuando cambias tus hábitos de sueño, crea un entorno tranquilo y reduce tu estrés. El sueño de buena calidad mejora tu salud y puede estimular tu sistema inmunológico.

VideoVIDEO

El vídeo del sueño se divide en cuatro secciones:
1. Detectar problemas del sueño.
2. La importancia del sueño para controlar el dolor.
3. Ideas para mejorar el sueño
4. Establecer objetivos

HandoutFOLLETO

Este folleto destaca los puntos clave del vídeo. Después de ver el vídeo, terecomendamos que establezcasalgunos objetivos personales en la página dos de este folleto para mejorar tu nutrición. Comparte estos objetivos con tu equipomédico de salud.

 

Descargar folleto