LA FORMA EN LA QUE EL DOLOR Y EL ESTADO DE ÁNIMO TRABAJAN JUNTOS
El dolor y el estado de ánimo están estrechamente relacionados. El dolor puede hacer que te sientas estresado, deprimido y preocupado. Puedes sentirte aislado o solo. Estas cosas pueden empeorar el dolor. Con un poco de orientación y práctica, puedes hacer pequeños cambios que gradualmente levantarán tu estado de ánimo y mejorarán tu dolor con el tiempo.
COMO AYUDAR A ALIVIAR EL ESTRÉS
El estrés tiene un impacto directo en nuestros cuerpos. Cuando silenciamos nuestra respuesta al estrés, liberamos los químicos naturales del cuerpo que calman ell cerebro y el cuerpo y disminuyen el dolor. Cuando ralentizas la respiración y relajas los músculos, ralentizas el ritmo cardíaco y calmas la respuesta al estrés, lo que calma el dolor.
VIDEO
El vídeo del estado de ánimo se divide en cuatro secciones:
- Detectar problemas de estado de ánimo.
- Por qué el estado de ánimo es importante en el manejo del dolor.
- Ideas para mejorar el estado de ánimo
- Establecer objetivos
FOLLETO
Este folleto destaca los puntos clave del vídeo. Después de ver el vídeo, terecomendamos que establezcasalgunos objetivos personales en la página dos de este folleto para mejorar tu nutrición. Comparte estos objetivos con tu equipomédico de salud.
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